業績が伸びる栄養メソッド

先日、PNTトレーナー(分子栄養学×心理技術)としては初の企業様のリアルセミナーでした。

これまでも従業員向けの研修は数件行ってますが、今回からは、栄養の効果を更に発揮できる思考も組み込みました。

よくある症状、3大あるある、

内容を少しお伝えしますね。

①食後に眠気が襲うのはなぜでしょう？

　これは、血糖値が関連します。糖質の食べ方で、ある程度改善できます。

(糖質食べなくても眠い場合は、他にも原因があります)

糖質量のに比例して血糖値は上がりますので、1回に食べる糖質の量を調整すると良いですね。

②甘いものがやめられない

甘いものが食べたいのは、エネルギー不足。つまりは、嗜好ではなくて、症状なんです。

また、砂糖や小麦には依存性があって、食べるとまた食べたくなります。

砂糖の摂取は、腸内の悪玉菌やカンジタ菌を増やしたり、炎症体質にしたり、糖尿病、認知症、ガンなどの発生にも関係しています。

やめるに越した事はないのですが、じゃあ、どうやってやめるか？

パンとスイーツ大好きだった私のやめ方は、

高級なものを少しだけ、幸せを感じながら、ゆっくりと味わって食べる。

タンパク質、良質の脂質、ビタミン、ミネラルをしっかり補給して、エネルギーを作れるようにする。

無理矢理やめようとしても、症状だから無理なんです。

幸せを感じながらというのがポイント。

③疲労感が取れない

こちらもまずは血糖値コントロール。

あとは、ビタミンB群や鉄の不足なども関連。

隠れ貧血にも注意。

「副腎疲労」という状態にあるのですが、これはとても長くなるので、また今度記事にします。

それから、食事を変える時や仕事中の言葉の選択などお話しました。

甘いもの食べたらダメと言われると、甘いものが頭に浮かびませんか？

脳は否定形を理解できないんです。

代わりに、タンパク質を食べましょうねと言ったら、食べた方が良いものにフォーカス出来るんです。

仕事もダメ出しより、こうすると良いと言われた方がやる気になりますよね。

これを実践すると、

従業員一人一人の幸せ度が増し、

社内の雰囲気、売り上げなどが変わります。

怒ったって業績は上がりません。

根性論や方法論より、栄養と思考なんです。

あー、営業職していた頃の自分に教えたい。(笑)

企業様のセミナーは、随時受け付けていますので、お問い合わせ下さい。